ສາວໆຫລາຍຄົນສ່ວນໃຫຍ່ກໍຈະມັກຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍການອົດເຂົ້າແລງ ແຕ່ພວກເຮົາມີວິທີທີ່ດີກວ່ານັ້ນ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອົດເຂົ້າ ແລະ ກໍສາມາດກິນຄົບ 3ຄາບໄດ້ສະບາຍຫາຍຫວ່ງ ໂດຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງອາໃສຢາບຳລຸງ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆ ພຽງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆຕໍ່ໄປນີ້
1, ກິນໃຫ້ອິ່ມແບບພໍດີ ແລະ ໄດ້ພະລັງງານທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍ
2, ກິນປາ, ທົ່ວ, ທັນຍະພືດ ຢ່າງນ້ອຍອາທິດລະ 2-3 ຄັ້ງ ແລະ ໄຂ່ມື້ລະ 1-2 ໜ່ວຍ
3, ຫຼີກລ່ຽງການກິນຊີ້ນທີ່ເປັນສີແດງເຊັ່ນ: ຊີ້ນໝູ, ງົວ ຫຼື ເລືອກກິນສ່ວນທີ່ບໍ່ຕິດມັນ
ຂອບໃຈຂໍ້ມູນຈາກ: https://www.thaihealth.or.th/Content/37944-
ຂໍ້ມູນເພີ່ມຕື່ມ:
hukmiplan.com
ສາຍດ່ວນຂໍຄຳປຶກສາເລື່ອງສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ ແລະ ການປ້ອງກັນການມີລູກທີ່ບໍ່ພ້ອມ
ໂທ: 020 55 566 617
#ຮັກມີແຜນ
#ຖາມເອື້ອຍໄດ້