ຂ່າວ

ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ໄດ້ປະລິມານທີ່ເໝາະສົມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮົາຢູ່ໃນສະພາວະສົມດຸນ ຂັ້ນທຳອິດເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈໜ້າທີ່ ແລະ ຄວາມຈຳເປັນຂອງນ້ຳຕໍ່ຮ່າງກາຍ ນ້ຳເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນຂອງຮ່າງກາຍ ເປັນອົງປະກອບເຖິງ 2ໃນ3 ຂອງຮ່າງກາຍ ການທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບນ້ຳໃນປະມານທີ່ນ້ອຍເກີນໄປເຊວເຮົາຈະແຫ້ງ(ສັງເກດງ່າຍໆຈາກຜິວໜັງ) ນ້ຳຍັງມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການລຳລຽງສານອາຫານໄປຍັງສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍໃນການຂັບຖ່າຍຂອງເສຍອອກຈາກຮ່າງກ່າຍ ນອກຈາກນີ້ນ້ຳຍັງຊ່ວຍໃນການປັບສົມດຸນພາຍໃນຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ – ປະລິມານທີ່ຄວນດື່ມນ້ຳຕໍ່ວັນ ສຳລັບຄົນທົ່ວໄປໃຫ້ຄຳນວນງ່າຍໆຄື ນຳນ້ຳໜັກໂຕດ້ວຍ 33 ໂດຍໜ່ວຍເປັນ CC ຕົງຢ່າງເຊັ່ນ ເຮົາມີນ້ຳໜັກ 70 ກິໂລກຣັມ ເຮົາກໍຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 33X70= 2,310CC ຄື 2 ລິດ ຫຼື ງ່າຍໆຄືຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງນ້ອຍວັນລະ 8-10 ແກ້ວ ຖ້າຫາກຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ ຫຼື ເຮັດວຽກໜັກ ເຮົາອາດຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານນໍ້າທີ່ຕ້ອງດື່ມໃນແຕ່ລະວັນ ການດື່ມນ້ຳຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຮົາສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ ເພາະສະນັ້ນແລ້ວເຮົາບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ຊີວິດການເປັນຢູ່ຈະດີ ຄວນເລີ່ມຈາກສຸຂະພາບທີ່ດີກ່ອນ ຂອບໃຈຂໍ້ມູນຈາກ: https://www.honestdocs.co/drink-water-for-health-how-much-body-needs __________ຂໍ້ມູນເພີ່ມຕື່ມ: hukmiplan.comສາຍດ່ວນຂໍຄຳປຶກສາເລື່ອງສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ ແລະ ການປ້ອງກັນການມີລູກທີ່ບໍ່ພ້ອມໂທ: 020 55 566 617 #ຮັກມີແຜນ#ຖາມເອື້ອຍໄດ້

ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນຕ້ອງເລືອກສິ່ງດີໆໃຫ້ກັບຕົວເອງຖ້າເປັນເລື່ອງຂອງຄວາມຮັກແລ້ວຍິ່ງຕ້ອງເລືອກເປັນພິເສດຖ້າບໍ່ຢາກເສຍໃຈພາຍຫລັງ ແລະ ກໍຍັງມີຜູ້ຍິງອີກຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມເຊື່ອຜິດໆເຊັ່ນ: 1, ຕ້ອງເປັນຄົນຫລໍ່: ນີ້ຖືວ່າເປັນການປິດໂອກາດຜູ້ຊາຍດີໆ ທີ່ຮັກຈິງອີກຫຼາຍຄົນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ ຍ້ອນວ່າໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຄິດຢ້ຳແຕ່ວ່າຕ້ອງແມ່ນຜູ້ຊາຍທີ່ໜ້າຕາດີເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າຄົນໜ້າຕາຫລໍ່ແຕ່ໃຈບໍ່ຫຼໍ່ກໍມີອີກຫຼາຍເຊັ່ນກັນ 2, ຕ້ອງເປັນຄົນຫຸ່ນດີ ແລະ ສູງ: ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນມັກຜູ້ຊາຍຫຸ່ນດີເພາະເວລາຢ່າງນຳແລ້ວຮູ້ສຶກດູດີມີສະເໜ່ ແຕ່ທີ່ຈິງແລ້ວຄວາມຮັກມັນບໍ່ແມ່ນພຽງການຈັບມືຖືແຂນໄປໃສມາໃສນຳກັນຢ່າງດຽວ ແຕ່ມັນມີຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ ເພາະສະນັ້ນຢ່າງຕົກລົງປົງໃຈພຽງເພາະວ່າເຂົາຫຸ່ນດີ, ສູງ ເທົ່ານັ້ນ 3, ຕ້ອງເປັນຄົນລວຍ: ບໍ່ຜິດທີ່ຄິດແບບນັ້ນເພາະໃຜໆກໍຢາກມີຊີວິດທີ່ສຸກສະບາຍ, ກິນດີຢູ່ດີ ແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າເງິ່ນບໍ່ສາມາດເຕີມເຕັມຄວາມຮູ້ສຶກທາງຈິດໃຈໄດ້ ແລະ ຜູ້ຊາຍບາງຄົນກໍອາດຈະລວຍຍ້ອນເງິນພໍ່ແມ່ກໍມີອີກຫຼາຍ ທາງທີ່ດີໃຫ້ລອງປ່ຽນໝຸມມອງ ຫັນມາເບິ່ງຄົນທີ່ດຸໝັ່ນຮູ້ຈັກທຳມາຫາກິນ ແບບນີ້ໜ້າຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດດູດີມີອະນາຄົດຫຼາຍກວ່າ ເພາະສະນັ້ນແລ້ວເຮົາກໍຄວນຄິດທົບທວນກັບຕົວເອງໃຫ້ດີໆ ທຸກຄົນມີການວາງແຜນໃຫ້ຕົວເອງ ແຕ່ຈະວາງແຜນແບບໃດໃຫ້ດີນັ້ນເປັນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມເດັດຂາດ ຂອບໃຈຂໍ້ມູນຈາກ: https://www.zazio.shop/blog/choose-a-boyfriend/ ຂໍ້ມູນເພີ່ມຕື່ມ:  hukmiplan.com ສາຍດ່ວນຂໍຄຳປຶກສາເລື່ອງສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ ແລະ ການປ້ອງກັນການມີລູກທີ່ບໍ່ພ້ອມ  ໂທ: 020 55 566 617  #ຮັກມີແຜນ  #ຖາມເອື້ອຍໄດ້

ການຄຸມກຳເນີດຍັງເປັນເລື່ອງໃໝ່ໃນສັງຄົມໄວໜຸ່ມລາວ ເພາະສະນັ້ນກໍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຫຼາຍຄົນຍັງມີຄວາມອາຍບໍ່ກ້າທີ່ຈະເຂົ້າໄປຮັບຄຳປຶກສາຈາກແພດໝໍໂຮງໝໍ ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມນປັນຫາເພາະ ຮັກມີແຜນ ສາມາດໃຫ້ຄຳປຶກສາທຸກຄົນທີ່ຢາກຮູ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຄຸມກຳເນີດລວມເຖິງປະສິດທິພາບ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງ ພຽງແຕ່ກົດລິ້ງດ້ານລຸ່ມນີ້: ການຄຸມກຳເນີດແຕ່ລະຊະນິດ: https://hukmiplan.com/contraceptive-page/ ປະສິດທິພາບຂອງແຕ່ລະປະເພດ:https://hukmiplan.com/compare-and-side-effect/ ຜົນຂ້າງຄຽງ: https://hukmiplan.com/compare-and-side-effect/#8 ຂໍ້ມູນເພີ່ມຕື່ມ: hukmiplan.comສາຍດ່ວນຂໍຄຳປຶກສາເລື່ອງສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ ແລະ ການປ້ອງກັນການມີລູກທີ່ບໍ່ພ້ອມ ໂທ: 020 55 566 617 #ຮັກມີແຜນ #ຖາມເອື້ອຍໄດ້

ເປັນຫຍັງເຮົາຈຶ່ງຍົກຫົວຂໍ້ນີ້ມາສົນທະນາ? ເພາະວ່າ: ໃນໄລຍະນີ້ອາກາດປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ ຫຼາຍຄົນເກີດມີອາການເມື່ອຍ, ເພຍ, ເປັນຫວັດ, ເປັນໄອຫຼາຍ. ເຊິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດມາຈາກການທີ່ອາການມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊິ່ງຕາມທໍາມະດາແລ້ວຮ່າງກາຍເຮົາຈະໃຊ້ເວລາປັບໂຕຢູ່ປະມານ 2 ອາທິດ, ແຕ່ຖ້າມີການປ່ຽນແປງອາກາດແບບໄວວາ ກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ມີອາການເມື່ອຍ, ເພຍ, ເປັນຫວັດ, ເປັນໄອ, ເປັນໄຂ້ ດັ່ງທີ່ເຮົາເວົ້າມາໄດ້. ວິທີການຮັບມືກັບ ສະພາບອາກາດທີ່ມີການປ່ຽນແປງນີ້ ມີຄືແນວໃດ? ມື້ນີ້ ຈະຂໍມາແລກປ່ຽນ 5 ວິທີຮັບມືກັບສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງ ເຊິ່ງມີລາຍລະອຽດດັ່ງນີ້: 1. ເຂົ້ານອນໄວ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງພຽພໍ ດີແທ້ແມ່ນປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. 2. ດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍ ເພາະການຂາດນໍ້າໃນຍາມໜາວ ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ (ເນື່ອງຈາກໃນຍາມໜາວ ຜິວໜັງເຮົາຈະສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ) ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເຮົາຮູ້ລຶກເຫງົານອນ ແລະ ອິດເມື່ອຍໄດ້. ອີກຢ່າງໜື່ງການກິນນໍ້າເຢັນຫຼາຍ ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍ, ເປັນໄອໄດ້. 3. ອອກກໍາລັງກາຍ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ລະບົບເລືອດໜູນວຽນດີ. ດີທີ່ສຸດຄວາມອອກກໍາລັງກາຍແບບຕໍ່ເນື່ອງ ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, […]